おはようございますー(*・ω・)ノ
最近、
筋トレでまたまた悩んでます・・・笑
腹筋でも負荷を強くかけて
一回腹筋するのに
時間をかけたりするのが自分のやり方なんですが、
最近、
瞬発力もいると思い、
早く腹筋する方法もやりはじめました
一回に負荷をかけてじっくりやるのか、
瞬発力を使ってガンガン回数をこなしていけばいいのか・・・
どっちが卓球にはいいんだろうなー
誰かわかる方アドバイスください(´-д-;`)
そういえば、キョウヒョウプロ3から
NEOキョウヒョウ3に切り替えしました笑
使用用具は
Ebenholz NCT V
NEOキョウヒョウ3
テンションラバー
組み合わせ的には郭躍にすごい似てる♪
これで、先週超大物食いできた用具なので、
使ってた、キョウヒョウ王655も
かなりいいラケットでしたが乗り換えてしまいました笑
キョウヒョウ王655と梅村がスペアで♪
丁寧が使用しているEbenholz NCT Ⅶ
もすごい興味あるから使ってみよかな♪
NEO3はなんか、
初期に出た頃よりも弾むようになっている感じがして、
出た当初使ったときは合わなかったけど、
今使ったら結構飛ぶ感じしたなー♪
すぐに、気に入りました♪
バック面のテンションラバーなんですが、
これは、まだ未発売商品で、期待のラバーです
またそのうち書きます
ではではー(*・ω・)ノ
コメント
コメント一覧 (4)
ゆっくりやるのは「スロートレーニング」って言われるモンで・・・自分は通常の筋トレで筋肉が「飽きた」状態になった時にスパイスのように取り入れます。。。
それに対して、通常の腹筋・・・どの程度かはワカリマセンが、基本的に腹筋をしている生徒を見ると・・・「しっかり腹筋しろ」というと「腹筋に効かせる」コトが出来ずに「中途半端にゆっくりやってしまう」傾向にあります。。。
腹筋自体、あまり筋肉痛が出にくい筋肉ですし、フォームが難しいことは確かです。。。
よく見る生徒の腹筋や某TV番組の腹筋は・・・腹筋でなく「腹筋のようなモノ」と自分は思うのですが・・・
自分にとって筋トレで行う腹筋は追い込んでも15分・・・中1日は絶対に取ります・・・
どのウエイトトレーニングも共通して言えるのですが・・・毎日出来るウエイトは既にウエイトトレーニングでなく「ただの日課」なので・・・
長くなりました・・・スミマセン・・・
腹筋や、背筋は、ゆっくり負荷をかけてしてます
Ebenholz NCT V良いラケットみたいですね
値段もかなりいい
卓球は持久力より瞬発力が大事なスポーツですからね。
腹筋、背筋は回復が早いので毎日やっても問題ないです。やりすぎくらいがちょうど良いですよ。
いろいろ筋トレ試行してるんで、またアドバイスもらえませんでしょうか?(><)