みなさん
こんにちは!


WRMのぐっちぃです。




今日は



とある強豪校さんがやってる


試合でも練習通りの力が
発揮できる神方法を紹介します!!




そして
悩みでよくある



試合中、緊張した時に
力をちゃんと発揮できる方法を話をしていこうと思います。
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よく試合になると
肩の力が入ってしまい


うまく
練習通りの卓球が出来なかったりする方も非常に多いです。







そこで
個人的に


すごく
うまく緊張や肩の力が入ってしまう状況を




解決できる方法を
うまくやっている方がいたので




その方の
話をします。




今回素晴らしい話を
聞くことができたのが




琉球アスティーダ




日本リーグ所属の
花木選手です。

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花木選手は
国体ジュニア2位という


強烈な実力者で



その彼が
素晴らしい話を教えてくれました。




試合でも
高いパフォーマンスをそのまま発揮できる方法。。。




【①普段の練習で120パーセントのスイングで卓球せよ!!】



ということです。



普段から
花木選手は



本来のスイングよりも
もっと強めのスイングで練習を追い込むことをやっているそうです。



通常よりも
強めスイング!!


ということですね。





その状態で


普段の練習を
やることで



同じ10分の練習でも


より
体力、質の高い、フィジカルを大きく鍛えることができます。



ハードワークな
強めのドライブフットワーク10分と


軽いドライブの
フットワーク10分だと




どっちが
しんどいですか?


もちろん
ハードな120パーセントドライブでのフットワークですよね!!




なので
質の高い練習も

短時間ですることができる。






花木選手は
中学高校と6年間120パーセントで打ち続けます。




入れる練習や
続ける練習があったとしても


それでも
120で打てと


学校で
言われていたようです。





常に
全力で打てという教えがあったようです。




これには
ちゃんと理に適った法則がありまして




逆に
試合本番では


多くの選手が


ボールを入れにいくことで
緊張してガチガチに力が入ってしまう。



その試合のときは
力が入ってしまうから



普段の練習から
力が入った状態で打て!







ということですね。




なので
試合中は逆に抜くことを心がけて


練習中は
力むことを心がけろ。


これで
試合のときに


両極端な
2つの領域の状態でも


しっかり
安定して勝てる!


というものを作ってます。



練習は
とてもハードでしんどいものになりますが


それで
周りと差をつけることができる。


という素晴らしい考え方を
持っています。



この考え方は
中上級者の選手が勝つためにとてもいい内容だと感じています。



初心者の方は
まずはボールを入れること、続けることができるのが


一番大事になるので

まずは
ボールが安定してない状態で


120で打つと
基礎が覚えられなくなってしまうので


まずは

続けることができるようになった

中級者以上の選手に




続ける練習に
120パーセントで打つ


システムでも
120パーセントで打つ


ドライブラリーでも
120パーセント



実践練習でも
120パーセント


多球練習でも
120パーセント



この
120パーセント練習を


中級者以上の方なら
同じ1時間でも


100の人よりも
ハードな練習ができるから


きついけど
少ない時間で強くなりたい人にも



もってこいの
練習法則ですね。








120パーセント練習。


花木選手は
明豊中学・明豊高校の


強豪校出身。




その
強豪校での貴重な教えを



教えてくれました。


試合は
同じレベルや格上と対決すると

ボールを入れにいくので
力が入ってしまうことが多いのですが


そこで
試合の緊張する強い人と対決しても


しっかり
練習通りの力を思う存分に出せる方法が


普段の練習方法から
編み出されていた。


ということですね。


この貴重な
話を頂いた直後に



シチズンの
全日本2位になってる神選手を


1番で
大接戦で追い詰めるところまでいきました。



格上相手にも
がんがん両ハンドを振って


まさか!
勝つかも!!!


って思わせる
惜しい試合を見せてくれました。



参考になる彼の
練習の教え。



中級者以上の方に
ぜひ、やってもらいたい練習意識でした(*・ω・)ノ

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私もやってみようかな。


120パーセント練習やったら試合で
もっと振れるかも。。



頑張ります!!